ठंड और सिरदर्द के लिए क्या खाएं

हवा और गर्मी के जुकाम और सिरदर्द के लिए क्या खाएं? 10-दिवसीय इंटरनेट-वाइड हॉट टॉपिक्स और साइंटिफिक डाइट गाइड

पूरे नेटवर्क के हालिया हॉट सर्च डेटा से पता चलता है कि हवा और गर्मी के जुकाम के कारण होने वाले मौसमों, सिरदर्द और खांसी के विकल्प के साथ स्वास्थ्य विषयों का ध्यान केंद्रित किया गया है। यह लेख आपके लिए वैज्ञानिक आहार योजनाओं को व्यवस्थित करने के लिए पिछले 10 दिनों में लोकप्रिय चर्चा और चिकित्सा सुझावों को जोड़ता है।

1। नेटवर्क में हॉट स्पॉट डेटा की ट्रैकिंग (अगले 10 दिन)

2। हवा-गर्मी सर्दी और सिरदर्द के लक्षणों की विशेषताएं

राष्ट्रीय स्वास्थ्य आयोग द्वारा जारी किए गए नवीनतम "दिशानिर्देशों और मौसमी सर्दी की रोकथाम के लिए दिशानिर्देश" के अनुसार, ठेठ पवन-गर्मी जुकाम हैं:भयंकर सरदर्द, गले में खराश, पीले नाक की भीड़, बुखार और प्यास आदि हवा और जुकाम के साथ जुकाम के विपरीत, आपको मसालेदार और गर्म खाद्य पदार्थों से बचने की आवश्यकता है।

3। अनुशंसित भोजन सूची

4। 3-दिवसीय आहार चिकित्सा योजना के लिए संदर्भ

दिन 1:
नाश्ता: लिली मंग बीन दलिया + कीवी आड़ू
दोपहर का भोजन: कड़वा तरबूज + शीतकालीन तरबूज सूप के साथ तले हुए अंडे
भोजन में जोड़ें: रॉक शुगर नाशपाती सूप
डिनर: अजवाइन झींगा + जौ चावल

अगले दिन:
नाश्ता: ककड़ी का रस + पूरे गेहूं की रोटी
दोपहर का भोजन: स्टीम्ड सी बास + कोल्ड लेट्यूस
भोजन में जोड़ें: तरबूज का रस
डिनर: लोफाह टोफू सूप + मिश्रित अनाज धमाकेदार बन्स

5। ध्यान देने वाली बातें

1। खाने से बचेंमेमने, लोंगन, मिर्चइज़ोटेर्मल अवयव
2। दैनिक पानी की खपत को 2000 मिलीलीटर से ऊपर रखें
3। यदि सिरदर्द 3 दिनों से अधिक समय तक रहता है या बुखार 38.5 से अधिक है, तो समय में चिकित्सा उपचार की तलाश करें

6। विशेषज्ञ सलाह

पारंपरिक चीनी चिकित्सा के बीजिंग विश्वविद्यालय के प्रोफेसर वांग ने हाल ही में एक स्वास्थ्य लाइव प्रसारण में जोर दिया: "विंड-हीट सर्दी के दौरान,"पूरक विटामिन सी उचित रूप सेऔरइलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखेंयह निर्णायक है। यह हल्के नमक शहद का पानी पीने की सिफारिश की जाती है, जो न केवल गले की असुविधा को दूर कर सकती है, बल्कि ऊर्जा की भरपाई भी कर सकती है। "

इस लेख की सामग्री राष्ट्रीय स्वास्थ्य आयोग के दिशानिर्देशों, ग्रेड ए अस्पतालों के नैदानिक ​​पोषण विभाग की सिफारिशों और पूरे नेटवर्क पर गर्म चर्चाओं की सामग्री को जोड़ती है, जो आपके स्वास्थ्य वसूली के लिए एक प्रभावी संदर्भ प्रदान करने की उम्मीद करती है। बुकमार्क करने के लिए याद रखें और इसे अपने परिवार और दोस्तों को आवश्यकता में अग्रेषित करें!