अगर ज्यादा खाने के बाद जी मिचलाए और उल्टी महसूस हो तो क्या करें?

अगर ज्यादा खाने के बाद जी मिचलाए और उल्टी महसूस हो तो क्या करें?

हाल ही में, प्रमुख सामाजिक प्लेटफार्मों और समाचार मीडिया पर स्वस्थ आहार का विषय गर्म बना हुआ है। कई नेटिज़न्स रिपोर्ट करते हैं कि डिनर पार्टियों, अधिक खाने या अनुचित आहार के कारण अक्सर मतली और उल्टी होती है। यह लेख आपको संरचित समाधान प्रदान करने के लिए पिछले 10 दिनों में संपूर्ण इंटरनेट से गर्म चर्चाओं और चिकित्सा सलाह को संयोजित करेगा।

1. हाल के चर्चित विषय

2. सामान्य कारणों का विश्लेषण

3. आपातकालीन उपाय

1.खाना बंद करो: किसी भी भोजन का सेवन तुरंत बंद कर दें और पेट और आंतों को आराम करने का समय दें।

2.पूरक इलेक्ट्रोलाइट्स: हल्का नमक वाला पानी या ओरल रिहाइड्रेशन नमक थोड़ी-थोड़ी मात्रा में कई बार पिएं

3.एक्यूप्रेशर: निगुआन बिंदु (कलाई के अंदरूनी हिस्से पर तीन क्षैतिज उंगलियां) को 3-5 मिनट तक दबाने से मतली से राहत मिल सकती है।

4. आहार पुनर्प्राप्ति सुझाव

5. आपको चिकित्सा उपचार की आवश्यकता कब होती है?

कृपया तुरंत चिकित्सा सहायता लें यदि:

• उल्टी जो खूनी हो या कॉफी के मैदान जैसी दिखती हो

• उल्टी जो 12 घंटे से अधिक समय तक बनी रहे

• 39℃ से ऊपर तेज बुखार के साथ

•भ्रम के लक्षण उत्पन्न होते हैं

6. निवारक उपाय

1. साथ में भोजन करते समय इसका पालन करें"सत्तर प्रतिशत पूर्ण"सिद्धांत

2. गर्म और ठंडा खाना बारी-बारी से खाने से बचें

3. विशेष शरीर वाले लोगों को खाद्य एलर्जी के बारे में पहले से ही जान लेना चाहिए

4. बाहर भोजन करते समय, बी या उससे ऊपर की स्वच्छता रेटिंग वाले रेस्तरां चुनें।

हाल के आंकड़ों से पता चलता है कि आपातकालीन विभागों में देखे गए लगभग 35% तीव्र गैस्ट्रोएंटेराइटिस के मामले अनुचित आहार से संबंधित हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि हर कोई स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेते समय आहार संयम और खाद्य स्वच्छता और सुरक्षा पर ध्यान दे।