टिक्स के साथ क्या नहीं खाना चाहिए?

टिक्स के साथ क्या नहीं खाना चाहिए?

टिक्स एक तंत्रिका संबंधी विकार है जो अनैच्छिक गति या स्वर संबंधी टिक्स द्वारा पहचाना जाता है। आहार टिक्स के प्रबंधन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और कुछ खाद्य पदार्थ लक्षणों को खराब कर सकते हैं। निम्नलिखित उन खाद्य पदार्थों की सूची है जिनसे टिक्स वाले रोगियों को बचना चाहिए, साथ ही प्रासंगिक वैज्ञानिक आधार, पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषयों और सामग्री के आधार पर संकलित किया गया है।

1. ऐसे खाद्य पदार्थ जिनसे टिक्स के रोगियों को बचना चाहिए

2. वैज्ञानिक आधार एवं विशेषज्ञ की सलाह

हाल के शोध के अनुसार, टिक्स और आहार के बीच का संबंध मुख्य रूप से निम्नलिखित पहलुओं में परिलक्षित होता है:

1.न्यूरोउत्तेजक पदार्थ: कैफीन और कृत्रिम योजक (जैसे एमएसजी) सीधे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित कर सकते हैं, जिससे टिक आवृत्ति बढ़ जाती है। विशेषज्ञ इन खाद्य पदार्थों को कम करने या उनसे परहेज करने की सलाह देते हैं।

2.आंत का स्वास्थ्य: हाल के वर्षों में, अध्ययनों से पता चला है कि आंतों की वनस्पतियों का तंत्रिका तंत्र से गहरा संबंध है। उच्च चीनी और उच्च वसा वाले आहार आंतों के वनस्पतियों के संतुलन को बाधित कर सकते हैं और अप्रत्यक्ष रूप से टिक के लक्षणों को प्रभावित कर सकते हैं। आहार में फाइबर का सेवन बढ़ाने की सलाह दी जाती है, जैसे सब्जियां, साबुत अनाज आदि।

3.एलर्जी और संवेदनशीलता: टिक्स से पीड़ित कुछ लोग डेयरी या ग्लूटेन जैसे कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशील होते हैं। खाद्य डायरी के माध्यम से खाद्य पदार्थों और लक्षणों के बीच संबंध को रिकॉर्ड करने से व्यक्तिगत खाद्य वर्जनाओं की पहचान करने में मदद मिल सकती है।

3. वैकल्पिक आहार के लिए सिफ़ारिशें

4. सारांश

टिक्स के आहार प्रबंधन के लिए व्यक्तिगत समायोजन की आवश्यकता होती है, लेकिन आमतौर पर कैफीन, उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थ, कृत्रिम योजक आदि से परहेज करने की सलाह दी जाती है। माता-पिता और मरीज़ आहार और लक्षणों में परिवर्तन रिकॉर्ड करके सबसे उपयुक्त आहार योजना पा सकते हैं। इसके अलावा, मैग्नीशियम और ओमेगा-3 से भरपूर खाद्य पदार्थों को बढ़ाने से लक्षणों से राहत मिल सकती है। आगे के मार्गदर्शन के लिए, किसी पेशेवर पोषण विशेषज्ञ या डॉक्टर से परामर्श करने की अनुशंसा की जाती है।

वैज्ञानिक आहार समायोजन के माध्यम से, टिक्स वाले रोगी अपने लक्षणों को बेहतर ढंग से नियंत्रित कर सकते हैं और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।