बच्चों के खाने के लिए अंडे कैसे बनायें

बच्चों के लिए अंडे कैसे बनाएं? 10 पौष्टिक और स्वादिष्ट व्यंजनों का पूर्ण विश्लेषण

अंडे बच्चों के विकास के लिए एक अनिवार्य पौष्टिक भोजन हैं और उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर हैं। बच्चों के लिए पौष्टिक और स्वादिष्ट अंडे के व्यंजन कैसे बनाएं? यह लेख 10 सरल और आसानी से सीखे जाने वाले अंडे के व्यंजनों को संकलित करता है, और माता-पिता को अपने बच्चों के लिए आसानी से पौष्टिक भोजन तैयार करने में मदद करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर लोकप्रिय पेरेंटिंग आहार विषयों का विश्लेषण संलग्न करता है।

1. हाल के लोकप्रिय पालन-पोषण और आहार विषयों का विश्लेषण

2. बच्चों के लिए अंडे पकाने के 10 तरीकों की विस्तृत व्याख्या

3. बच्चों के लिए सबसे लोकप्रिय अंडा व्यंजनों में से 3

1. सब्जी और अंडे के कप (नुकसान खाने वाले बच्चों के लिए उपयुक्त)

सामग्री: 2 अंडे, 20 ग्राम कटी हुई गाजर, 20 ग्राम कटी हुई ब्रोकोली, 10 ग्राम कटा हुआ पनीर

विधि: सब्जियों को ब्लांच करें और उन्हें सांचे में डालें, फेंटा हुआ अंडे का तरल डालें, पनीर छिड़कें और 15 मिनट के लिए 180 डिग्री सेल्सियस पर बेक करें। प्यारा आकार बच्चों को बिना एहसास हुए भी सब्जियां खाने की अनुमति देता है।

2. पनीर के साथ तले हुए अंडे (कैल्शियम सप्लीमेंट के लिए पहली पसंद)

सामग्री: 1 अंडा, 10 मिलीलीटर दूध, 1 पनीर का टुकड़ा

विधि: अंडे फेंटें, दूध डालें, धीमी आंच पर आधा पकने तक भूनें, कटे हुए पनीर के टुकड़े डालें और पूरी तरह पिघलने तक हिलाएँ। इसमें भरपूर दूधिया सुगंध होती है और इसमें सामान्य तले हुए अंडों की तुलना में 3 गुना अधिक कैल्शियम होता है।

3. धूप में पका हुआ अंडा टोस्ट (तुरंत नाश्ता)

सामग्री: टोस्ट का 1 टुकड़ा, 1 अंडा, 5 ग्राम मक्खन

विधि: टोस्ट के बीच से गोल आकार निकालें, इसे धीमी आंच पर एक पैन में गर्म करें, अंडे को गड्ढे में फोड़ें और अंडे की सफेदी जमने तक भूनें। 3 मिनट में तैयार करें पौष्टिक नाश्ता.

4. बच्चों के अंडा आहार के लिए सावधानियां

5. बच्चों की भूख बढ़ाने के लिए अंडे खाने के रचनात्मक तरीके

1.स्टाइलिंग रचनात्मकता:सितारे, दिल आदि बनाने के लिए साँचे का उपयोग करें, या उन्हें छोटे जानवरों के आकार में व्यवस्थित करें

2.रंग मिलान:गाजर और पालक जैसी प्राकृतिक रंग सामग्री जोड़ें

3.दिलचस्प नामकरण:बच्चों को आकर्षित करने के लिए अंडे के व्यंजनों का नाम "डायनासोर अंडे", "अंतरिक्ष अंडे" आदि रखें

4.उत्पादन में भाग लें:खाने में रुचि बढ़ाने के लिए अपने बच्चों को अंडे फेंटने और हिलाने में मदद करने दें

अत्यधिक पौष्टिक घटक के रूप में, अंडे विभिन्न खाना पकाने के तरीकों के माध्यम से विकास के विभिन्न चरणों में बच्चों की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा कर सकते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि माता-पिता अपने बच्चों की उम्र और स्वाद वरीयताओं के अनुसार अलग-अलग तरीकों को आजमाएं, जो न केवल संतुलित पोषण सुनिश्चित कर सकते हैं बल्कि बच्चों को ऊबने से भी रोक सकते हैं। साथ ही, नवीनतम पेरेंटिंग आहार रुझानों पर ध्यान दें और अपने बच्चों की आहार संरचना को वैज्ञानिक रूप से समायोजित करें।